破解生活美臀小危機(jī) 2025-7-2 2:32:43 5867pv
羅馬不是一天造成的,你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你,生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形,可能你自己都還沒發(fā)現(xiàn)呢!寫什么窈窕如我,臀部看起來就是松垮垮的?為什么減肥了半天,臀部就是多那一塊肉?讓我們?yōu)槟阒赋錾钪械拿劳涡∥C(jī),你的所有疑問就會迎刃而解了。
你可能沒注意到的生活小危機(jī)
!斜坐的軟骨頭
坐,可是一門大學(xué)問。坐不好,不僅背脊體型受影響,臀部也會隨時間增長變型??纯茨阌袥]有下列坐的不良習(xí)慣喲!像軟骨頭似的斜坐在椅子上。錯!斜坐時壓力集中在脊椎尾端,血液循環(huán)不良,氧氣供給不足。只坐椅子前端1/3座,錯!重量全放在臀部這一小方塊處?長時閑下來不疲憊變形才不正常。
!長時間久站
可別以為坐太久壓迫臀部不好,站可就沒問題了吧。錯!站太久,血液不易自遠(yuǎn)程處回流,造成臀部供氧量不足,新陳代謝不好,還可能會有靜脈曲張的恐怖現(xiàn)象呢!
!抽煙、喝酒、熬夜
抽煙、喝酒、熬夜壓力太大又用不著臀部出馬,跟臀型不美可沒關(guān)系了吧。錯!錯!錯!不良生活習(xí)慣與臀形絕對有關(guān)系,血循不好、代謝不良、結(jié)締組織松弛,你怎么還能要求有豐盈圓潤的臀部?
!口味重的飲食
高熱量、高甜度、口味重的現(xiàn)代人飲食型式,是造成你肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳,肥肉日漸累積是理所當(dāng)然的。
!運動時穿三角內(nèi)褲
運動時穿著薄薄沒有支撐力的三角款式內(nèi)褲,年輕時不覺有何不妥,用不著等到珠黃時期,你的臀部就會因為彈性纖維組織松弛,支撐力不夠而向地心看齊。
◎坐姿:
只坐椅子2/3處良好的坐姿,背脊挺直,坐滿椅子2/3處,將力量分?jǐn)傆彝尾考按笸忍?。累得很,想靠背一下,請選擇能完全支撐背部力量的椅背。
此外,坐時有一些小秘訣可以讓臀部更美喲!盡量合并雙腿,不讓帥氣的開腿姿勢長久下來影響骨盆形狀;坐時踮起你的腳尖來,對臀部線條緊實不無小補。可以但盡量不要長時間雙腿交叉坐,否則血循不好,危機(jī)會浮出表面的。
◎站姿:
挺背提肛舉舉腿良好的站姿,背脊挺直,縮腹提氣,此時感覺一下肛門收縮的動作,偷偷做可收縮臀部。需要長時間站立的美女,請務(wù)必不時定動一下,做做抬腿后舉的動作,1小時內(nèi)至少要偷個閑做個五分鐘喲!
◎良好的生活習(xí)慣
早睡早起身體好拒煙、少酒、早睡早起、保持運動的好習(xí)慣、不時找人找地點發(fā)泄一下心中苦悶,美好體型就離你不遠(yuǎn)了。
◎良好的飲食習(xí)慣
低鹽高纖好消化少鹽份的食物可以防止腳浮腫的可能、高級的食物可以維持良好腸胃消化,蜂蜜有排毒功效、糖份、熱量、油膩程度少,可以減肥。
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