free性开放欧美群做a,亚洲高清综合乱色,亚洲尹人香蕉网在线视颅

    退休后，除了看書看報和寫寫豆腐干文章外，別無愛好。

    俗話說，生命在于運動。天好時，我總是外出“飯后百步走”的，以減少久坐帶來的眼花、腰酸、易胖等疾病的發(fā)生。

    但天不會老是“笑臉相迎”，有時也會“發(fā)脾氣”，如刮大風、下大雨、下大雪呀。怎么辦呢？當然，運動的形式是很多的，如在室內(nèi)踱方步、跑樓梯、踢毽子，單人打打乒乓球、陽臺上跳跳繩等等。可日子長了也覺得乏味了。有時會影響老伴看電視，她要向我提“抗議”，因為踢毽子、打乒乓、跳繩等等都會發(fā)出較響的聲音。

    我于是想用別的方法來代替。想來想去，想起過去曾風行過的一種叫呼啦圈的玩具來，想在天氣不好無法外出時，用它在室內(nèi)作體育鍛煉的工具。于是，我就試著在陽臺上練了起來。一回生兩回熟?；藘蓚€星期，總算熟能生巧了起來，不但能在扭腰時同時玩兩個以上，而且還能玩出些花樣哩！如上到肩胸處，下到雙腳膝蓋處；也可用它拋向天花板，落下來時即可用手去接了再拋；還可在拋上去時把圈用雙手平著向上拋；然后用頭去接。有時老伴去買菜或不在看電視時，我把呼啦圈在地板上向前一拋，它會倒?jié)L回來；又可拿它套左腳再跨右腳，再從下身套向頭頂，如此反復(fù)多次，直玩到盡興。

    玩呼啦圈，是一種全身運動，既有趣又健身，真是不亦樂乎。