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風(fēng)靡日本的美體修身法　　2025-8-19 1:56:40　5871pv
　　現(xiàn)在將風(fēng)靡日本的美體修身法隆重推薦給大家，它的特點(diǎn)是以身體為支配中心，采用正確的呼吸法，結(jié)合個(gè)人骨骼結(jié)構(gòu)而編制的一套運(yùn)動(dòng)恢復(fù)法。效果是使肌肉和骨骼恢復(fù)到舒適的位置狀態(tài)，有放松的作用，同時(shí)保持身體的平衡感，應(yīng)該說(shuō)是一種不錯(cuò)的健體方法。

　　左：步驟一
　　雙腿前后分開，重心向前腿傾斜，上半身向前微傾，手臂保持向前跑的自然姿勢(shì)。

　　中：步驟二
　　上半身挺直，張胸。單臂向內(nèi)彎曲，另一側(cè)腿部配合向前屈膝。

　　右：步驟三
　　向前邁進(jìn)，左右臂的姿勢(shì)和步驟一相反，照此連續(xù)運(yùn)動(dòng)，三十秒為一組，十組為宜。