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鄧麗君 昔日飲食運(yùn)動(dòng)減肥經(jīng)　　2025-8-18 19:47:04　8325pv

　　享譽(yù)歌壇的鄧麗君曾在一段時(shí)間內(nèi)，體重增加到53公斤，為此她下決心減肥以保持美好的身材。不久，她成功地把體重減到了48公斤，恢復(fù)了往昔的婀娜。在談起自己的減肥體會(huì)時(shí)，鄧麗君說(shuō)：“減肥不能急速，應(yīng)該逐漸進(jìn)行，為了要保持現(xiàn)今的體型，我在飲食及運(yùn)動(dòng)方面都非常小心?！?

　　據(jù)了解，鄧麗君于1986年開(kāi)始有計(jì)劃地減肥。她每天至少要進(jìn)行兩個(gè)小時(shí)的腰部運(yùn)動(dòng)和全身運(yùn)動(dòng)。飲食方面，雖然不是一位完全的“素食主義者”，但她盡量減少肉食，多吃魚(yú)，食物盡可能不使用油烹。當(dāng)時(shí)鄧麗君每天的菜單是：早餐香蕉、蘋果、牛奶加入粟米片；午餐是面包及沙拉；晚餐則吃米飯、燒魚(yú)，以及她自己烹調(diào)的大豆及豆腐。