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學跳繩既健身又健腦　　2025-8-19 1:57:00　6872pv
　　許多住在高樓中的家長常常抱怨沒有場地讓孩子活動。其實，只要有塊長三五米、寬二米左右的場地，孩子就能跳繩、跳皮筋。家長不要輕視這項簡單的運動，它對兒童運動機能的訓練能起到意想不到的作用。

　　兒童在跳繩時以下肢彈跳動作為主，同時手臂擺動，腹部肌群收縮配合提腿，呼吸加深，所有這些動作都會對腦下垂體產(chǎn)生刺激，增加腦細胞的活動，提高思維反應能力。跳繩還是一項全身性運動，孩子可以從中學習手腳配合。如果學齡時期的孩子還不能學會跳繩，說明孩子缺乏一定的協(xié)調(diào)性，家長更應該有意識地加強孩子這方面的訓練。跳繩還可以促進血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，對骨骼生長、增強心肌、促進呼吸系統(tǒng)功能等都有良好的作用。

　　家長應鼓勵孩子多進行跳繩運動。開始時可以跳得慢一些，時間短一些，然后逐漸增加運動量。孩子學會跳繩后還可以變換跳繩的花樣，以提高孩子鍛煉的積極性。