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學(xué)跳繩既健身又健腦　　2025-5-4 14:18:14　6452pv
　　許多住在高樓中的家長(zhǎng)常常抱怨沒有場(chǎng)地讓孩子活動(dòng)。其實(shí)，只要有塊長(zhǎng)三五米、寬二米左右的場(chǎng)地，孩子就能跳繩、跳皮筋。家長(zhǎng)不要輕視這項(xiàng)簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，它對(duì)兒童運(yùn)動(dòng)機(jī)能的訓(xùn)練能起到意想不到的作用。

　　兒童在跳繩時(shí)以下肢彈跳動(dòng)作為主，同時(shí)手臂擺動(dòng)，腹部肌群收縮配合提腿，呼吸加深，所有這些動(dòng)作都會(huì)對(duì)腦下垂體產(chǎn)生刺激，增加腦細(xì)胞的活動(dòng)，提高思維反應(yīng)能力。跳繩還是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，孩子可以從中學(xué)習(xí)手腳配合。如果學(xué)齡時(shí)期的孩子還不能學(xué)會(huì)跳繩，說(shuō)明孩子缺乏一定的協(xié)調(diào)性，家長(zhǎng)更應(yīng)該有意識(shí)地加強(qiáng)孩子這方面的訓(xùn)練。跳繩還可以促進(jìn)血液循環(huán)，使人精神舒暢，行走有力，對(duì)骨骼生長(zhǎng)、增強(qiáng)心肌、促進(jìn)呼吸系統(tǒng)功能等都有良好的作用。

　　家長(zhǎng)應(yīng)鼓勵(lì)孩子多進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)。開始時(shí)可以跳得慢一些，時(shí)間短一些，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。孩子學(xué)會(huì)跳繩后還可以變換跳繩的花樣，以提高孩子鍛煉的積極性。