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器械健美不練了會怎么樣　　2025-7-1 19:53:10　7499pv
　　有些朋友總是擔(dān)心中斷器械健美鍛煉后會發(fā)胖，原因是在鍛煉中增長的肌肉，如果突然停止鍛煉后就會轉(zhuǎn)化成脂肪。這種說法有道理嗎？ 

　　實(shí)際上，通過器械健美鍛煉，松弛的肌肉在足夠蛋白質(zhì)的補(bǔ)充下，能夠逐漸發(fā)達(dá)起來。脂肪則因能量的消耗，體積逐漸縮小，但不會變成肌肉。 

　　停止鍛煉后，肌肉可能因得不到應(yīng)有的刺激而萎縮，但和脂肪之間是不能互相轉(zhuǎn)化的。在鍛煉中，每天雖消耗大量能量，可通過飲食，使消耗的機(jī)體又得到能量的補(bǔ)充。停止鍛煉后，消耗的熱量突然減少，如果飲食不加以調(diào)整，使能量輸入大于支出，營養(yǎng)過剩，大量的能量得不到消耗，便會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存起來，就會發(fā)胖。 

　　因此，在中斷健美鍛煉后，如果不想發(fā)胖，就要及時(shí)減少飲食量或吃低熱量的食物。但這只是暫時(shí)的辦法，只有長期堅(jiān)持器械健美鍛煉和科學(xué)飲食相結(jié)合，才能永葆青春的健美。